Warum ist es so wichtig körperlich Aktiv zu sein?

Die Weltgesundheits­organisation sowie z. B. auch das Robert-Koch-Institut und das Bundes­ministerium für Gesundheit empfehlen alle regelmäßige Bewegung. Der Grund dafür liegt in der gründlich erforschten und erprobten positiven Aus­wirkung von körperlicher Aktivität auf die Gesundheit.

Es kann das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche, psychische und soziale Gesundheit steigern, sowie das Herz-Kreislauf­system und die Entwicklung des Muskel-Skelett­systems stärken. Gleichzeitig kann regelmäßige körperliche Aktivität zur Prävention von Übergewicht, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen beitragen. Im Gegensatz dazu stehen lange Sitzzeiten, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können.

Verschiedene Studien berichten einheitlich von einem um ca. 30 % niedrigeren Gesamtsterblichkeits­risiko bei aktiven vs. inaktiven Personen.